وتقول الدراسة إن النوم المفرط قد يكون علامة على الخرف

وفقًا لدراسة نُشرت يوم الخميس في مجلة Alzheimer والخرف ، فإن كبار السن الذين ينامون مرة واحدة يوميًا أو أكثر من ساعة في اليوم هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 40٪ مقارنة بمن لا ينامون يوميًا أو ينامون أقل من ساعة. : مجلة جمعية الزهايمر.

قال المؤلف المشارك د. وقال يو لينج ، الأستاذ المساعد في الطب النفسي بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو ، في بيان.

النتائج صدى واحدة من النتائج دراسة لينغ السابقة يزيد النوم لساعتين في اليوم من خطر الإصابة بضعف الإدراك مقارنة بأقل من 30 دقيقة من النوم يوميًا.

استخدمت الدراسة الجديدة البيانات التي تم جمعها على مدى 14 عامًا من قبل مشروع Rush Memory and Aging ، الذي تابع 1400 شخص تتراوح أعمارهم بين 74 و 88 (متوسط ​​81 عامًا).

يقول الدكتور ريتشارد إيزاكسون ، مدير عيادة الوقاية من مرض الزهايمر في مركز صحة الدماغ في كلية شميدت في جامعة أتلانتيك في فلوريدا ، إنه يعتقد أن عامة الناس لا يعرفون أن مرض الزهايمر هو مرض دماغي. طب.

قال إيزاكسون ، الذي لم يشارك في الدراسة: “النوم المفرط يمكن أن يكون أحد العلامات العديدة التي تشير إلى أن الشخص قد يكون في طريقه إلى التدهور المعرفي ، ويحث الطبيب المعالج على التقييم شخصيًا”.

زادت الحاجة إلى النوم

تتناقص جودة وكمية النوم مع تقدم العمر ، ويرجع ذلك غالبًا إلى مضاعفات الأمراض المزمنة مثل الألم أو فترات الراحة المتكررة لدورة المياه. لذلك ، سينام كبار السن أكثر مما كانوا يفعلون عندما كانوا أصغر سناً.

وقال لينغ إن النعاس أثناء النهار يمكن أن يكون أيضًا إشارة إلى تغيرات في الدماغ “مستقلة عن النوم الليلي”. ذكرت البحث المسبق يشير هذا إلى تطور الدونجل ، وهو العرض الرئيسي لمرض الزهايمر ، والذي يمكن أن يؤثر على الخلايا العصبية التنبيهية في المناطق الرئيسية من الدماغ ، وبالتالي يؤثر على النوم.

لمدة 14 يومًا كل عام ، ارتدى المشاركون في الدراسة الحالية أداة تعقب تلتقط بيانات حول تحركاتهم ؛ لا توجد حركة لفترة طويلة من الساعة 9 صباحًا حتى 7 مساءً.وصف بأنه نوم.

READ  خبير قانوني يقول إن ترامب قد يتم عزله قريبًا

على الرغم من أنه من الممكن أن يقرأ الناس أو يشاهدوا التلفاز ، فقد طورنا آلية فريدة لتحديد النوم وتمييز النوم عن أي نشاط آخر.

قال إيزاكسون: “مزيد من الدراسات مع الأجهزة التي تم التحقق منها لاكتشاف النوم والسلوك المستقر مضمونة”. لكن في الوقت نفسه ، فإن الجلوس وعدم الحركة لفترات طويلة من الزمن عامل خطر معروف للتدهور المعرفي ومرض الزهايمر.

وقال: “بغض النظر عن السبب ، فإن النوم أثناء النهار أو النوم كثيرًا يرفع هوائيي ، مع التركيز على ما إذا كان الشخص معرضًا لخطر كبير للإصابة بمرض الزهايمر أو التدهور المعرفي”.

ووجدت الدراسة أنه في سن 14 عامًا ، زاد النعاس اليومي أثناء النهار بمعدل 11 دقيقة سنويًا لدى البالغين الذين لم يصابوا بضعف الإدراك. ومع ذلك ، فإن تشخيص الضعف الإدراكي المعتدل ضاعف من إجمالي وقت النوم إلى 24 دقيقة في اليوم. ضاعف الأشخاص المصابون بمرض الزهايمر متوسط ​​وقت نومهم ثلاث مرات تقريبًا ليصل إلى 68 دقيقة في اليوم.

تظهر الأبحاث أن مشروبًا واحدًا فقط في اليوم يمكن أن يتقلص عقلك

قال لينغ إن “الزيادة الحادة” في طول وتكرار النوم على مر السنين تبدو إشارة مهمة.

وقال: “أعتقد أننا لا نملك أدلة كافية للتوصل إلى استنتاجات حول العلاقة السببية ، التي تسببت في شيخوخة الإدراك ، لكن الكثير من النوم أثناء النهار قد يكون علامة على تسارع الشيخوخة أو عملية الشيخوخة المعرفية”.

ما يجب القيام به؟

على نحو مفضل ، يجب على البالغين تقييد النوم أثناء النهار بـ 15 إلى 20 دقيقة قبل الساعة 3 مساءً لتجنب الإضرار بالنوم الليلي وتحقيق أكثر الفوائد التصالحية من النوم.

تشير الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الصحيحة يساعدك على العيش لفترة أطول.  إليك كيفية البدء

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على مقدمي الرعاية لكبار السن والأشخاص المصابين بمرض الزهايمر إيلاء المزيد من الاهتمام لسلوكيات النوم أثناء النهار ، وأن يكونوا متيقظين لعلامات النوم المفرط أو المفرط ، على حد قوله.

READ  انفجار جسر القرم: قال مسؤولون روس إن انفجارا هائلا يعطل أطول جسر في أوروبا

قال إيزاكسون إنه يجب مناقشة أي زيادة ملحوظة في سلوك النوم مع الطبيب.

قال إيزاكسون: “أعتقد أنه لم يفت الأوان بعد على شخص ما لتغيير أسلوب حياته الصحي أو التركيز بشكل أكبر على صحة الدماغ”. “إعطاء الأولوية للنوم ، والتركيز على نوعية النوم والتحدث مع طبيبك حول النوم: هذه كلها أشياء مهمة.”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.